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1、首先想问一下你家儿童年龄是多少，如果是14岁以下，我建议先不要练腹肌。

2、因为腹肌背后就是腰椎，儿童处于发育长个子阶段，尽力不要练。

3、可以采取其他方式来锻炼锻炼腹部力量，比如打篮球，羽毛球等。

4、跳跃动作比较多的运动，这样孩子不但有个好的身体素质和体能，而且跳跃动作多的项目还可以有助增长身高。

5、也可以锻炼到腹部力量。

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